Ist Nahrungsergänzung im Fussball von Vorteil?

Über den Sinn oder Unsinn von Nahrungsergänzung wird ja sehr viel diskutiert. Die eine Seite ist der Meinung, dass Nahrungsergänzung als optimaler Nährstoff- und Vitaminlieferant neben den täglichen Mahlzeiten anzusehen ist, die andere Seite behauptet das komplette Gegenteil und meint das Nahrungsergänzung sogar schädlich für den menschlichen Organismus sein kann oder das es zumindest überhaupt nichts bringt, also nur geldmacherei ist! Wie Du merkst gibt es viele verschiedene Behauptungen zum Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln, welche teilweise sogar komplett gegensätzlich sind. Ich möchte hier keine Vermutungen machen sondern lediglich Fakten nennen, die wohl für sich selbst sprechen:

Quelle Pixelio.de, Fotograf manwalk

Fakt 1 ist, dass Nahrungsergänzungsmittel auch wirklich nur als Ergänzung zu den täglichen Mahlzeiten dienen sollten. Man sollte auch keine Überdosen an Vitaminen und Mineralstoffen zu sich nehmen. Es ist nur förderlich dem Körper genau so viel zu geben, wie dieser auch braucht.

Fakt 2 ist, dass der Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln im Leistungssport bereits gang und gäbe ist. Fast jeder nutzt es. Ob das die Magnesiumtablette gegen Muskelkrämpfe ist, oder die A-Z Vitamintabletten für den ganzen Tag sind. Tatsache ist aber auch, dass positive Effekte nicht wirklich belegt werden können. Auch Fussballprofis nutzen Nahrungsergänzung. Meiner Meinung nach besteht der größte Nutzen in der Verletzungsvorbeugung. Der Körper ist einfach besser versorgt und kann Belastungen länger stand halten.

Fakt 3 ist, dass Du Dich trotz der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln weiterhin sehr gesund und Vitamin/Mineralstoffreich ernährst, denn zum Beispiel Obst enthält auch noch viele andere Lebenswichtige Stoffe, die sich nicht künstlich aufnehmen lassen! Ernähre Dich also weiterhin ausgewogen und gesund. Eine gute Ernährung lässt sich nämlich durch nichts ersetzen.

Fakt 4 ist, dass die Einnahme von einem Nahrungsergänzungsmittel über einen längeren Zeitraum erfolgen muss. Anderseits lassen sich keine Veränderungen erkennen. Mit längeren Zeitraum meine ich mindestens die regelmäßige Einnahme über einen Monat. Eine kürzere Einnahmezeit macht kaum Sinn, da sie keine Wirkung im Organismus zeigt. Hab also Geduld und erwarte keine sofortigen Wunder

Fakt ist auch, dass sich verschiedene Vitamine und Mineralstoffe bei gleichzeitiger Einnahme sich in ihrer Wirkung gegenseitig beeinflussen können. Abhilfe schaffen die so genannten Depottabletten, die Nährstoffe in verzögerter Reihenfolge abgeben sollen. Ob diese Technik funktioniert ist aber ungewiss.

Ein weiterer Fakt ist, dass Sportler generell einen höheren Vitamin- und Mineralstoffbedarf haben wie nicht Sport treibende Menschen. Durch die erhöhte körperliche Bewegung und durch das daraus folgende Schwitzen beim Sport werden vermehrt lebenswichtige Nährstoffe benötigt. Irgendwann kann man bestimmte Nährstoffe einfach nicht mehr allein durch die Ernährung decken. Nun kann man auf Nahrungsergänzung zurückgreifen um eine optimale Versorgung sicherzustellen.

Abschließend lässt sich sagen, dass der Einsatz von Nahrungsergänzung im Fussball eindeutig Sinn macht. Wer als leistungsorientierter Fussballspieler mehr als 4 mal die Woche trainiert sollte auf Nahrungsergänzung zurückgreifen. Die Gründe wurden bereits eindeutig erläutert. Letztendlich muss jedoch jeder selbst wissen was für einen Sinn macht und was nicht. Am besten ist es einfach mal einen Test zu machen. Merkt man, dass man oft Muskelkrämpfe erleiden muss, so kann man z.B. mit einer gezielten Magnesium-Supplementierung die Krämpfe verhindern. Man testet also aus ob nach ca. 3 Wochen Einnahme eine Besserung zu bemerken ist oder nicht. Falls ja macht eine Nahrungsergänzung Sinn, falls nicht ist sie nur Geldverschwendung.

Zu guter Letzt möchte ich Dir noch einen Link mitgeben über den Du Dich sehr umfangreich über Nahrungsergänzungsmittel informieren kannst. Ich selbst nutze ebenfalls Produkte von diesem Hersteller, weil ich ihn gerade für Sportler als sehr geeignet und seriös empfinde. Hier kann ich sicher gehen, dass in den Produkten nur das enthalten ist was auch auf der Verpackung steht u.s.w.!

Hier ist der Link: http://tinyurl.com/y9mqjod

Du hast jetzt alles wissenswerte über den Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln erfahren und ich würde mich über Kommentare freuen….

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