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23. März 2012 – 11:13 |

Die Gestaltung einer Trainingseinheit – Für ein perfektes Training
Der Aufbau und die Durchführung einer Fussball Trainingseinheit müssen gut durchdacht sein. Grundlage ist ein zu Saisonbeginn erstellter Trainingsplan. In ihm ist ein auf die Entwicklung der Mannschaft bezogenes Gesamtziel und ein Leitfaden für seine Umsetzung enthalten. …

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Training & Wissen

Hier dreht sich alles ums Thema Fussballtraining… Kondition, Technik, Erholung, Ernährung plus weitere Tipps & Tricks.

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Artikel mit dem Tag: fußball regenerieren

Entspannung, Erholung und Regeneration im Fussball Teil2 passive Regeneration

10. Januar 2010 – 13:15 | Ein Kommentar | 

Die passive Regeneration für Sportler
So liebe Leser,mit Freude händige ich euch nun Teil 2 aus:)!
Zur passiven Regeneration gehören: Sauna/Dampfbad, heißes Bad, Eisbecken, Massage, Kalt-Warm Dusche und vieles Mehr.
1.Sauna/Dampfbad:
Ich gehe mal davon aus das du weißt was eine Sauna oder ein Dampfbad ist. Ich empfehle dir …

Entspannung, Erholung und Regeneration im Fussball Teil1 aktive Regeneration

7. Januar 2010 – 09:47 | 5 Kommentare | 

Die aktive Regeneration für Sportler
Der folgende Artikel ist wieder mal ein wenig länger geworden wie zuvor gedacht. Ich habe ihn deshalb in zwei Teile geteilt. Hier ist Teil 1, Teil 2 folgt wenige Tage später!
Gerade im Amateur-Fussball wird der Regeneration nur ein sehr geringer Stellenwert …