Entspannung, Erholung und Regeneration im Fussball Teil2 passive Regeneration

Entspannung, Erholung und Regeneration im Fussball Teil2 passive Regeneration

Die passive Regeneration für Sportler So liebe Leser,mit Freude händige ich euch nun Teil 2 aus:)! Zur passiven Regeneration gehören: Sauna/Dampfbad, heißes Bad, Eisbecken, Massage, Kalt-Warm Dusche und vieles Mehr. 1.Sauna/Dampfbad: Ich gehe mal davon aus das du weißt was eine Sauna oder ein Dampfbad ist. Ich empfehle dir 2-3 Saunagänge … [Read more...]

Entspannung, Erholung und Regeneration im Fussball Teil1 aktive Regeneration

Entspannung, Erholung und Regeneration im Fussball Teil1 aktive Regeneration

Die aktive Regeneration für Sportler Der folgende Artikel ist wieder mal ein wenig länger geworden als zuvor gedacht. Ich habe ihn deshalb in zwei Teile geteilt. Hier ist Teil 1, Teil 2 folgt in wenigen Tagen ! Gerade im Amateur-Fussball wird der Regeneration nur ein sehr geringer Stellenwert beigemessen. Sich nach dem Training oder Spiel … [Read more...]