Artikel in Regeneration
Fussball und Fitnessstudio Teil 2
Wie du für ein gutes Trainingsverhältnis sorgst
Nach meinem ersten Artikel zum Thema Fussball und Fitnessstudio wurde mir nun die Frage gestellt, wie man für ein optimales Trainingsverhältnis mit optimaler Regeneration sorgen kann. Grundsätzlich ist es so, dass wir beim Training spezielle Reize auf viele verschiedene …
Entspannung, Erholung und Regeneration im Fussball Teil2 passive Regeneration
Die passive Regeneration für Sportler
So liebe Leser,mit Freude händige ich euch nun Teil 2 aus:)!
Zur passiven Regeneration gehören: Sauna/Dampfbad, heißes Bad, Eisbecken, Massage, Kalt-Warm Dusche und vieles Mehr.
1.Sauna/Dampfbad:
Ich gehe mal davon aus das du weißt was eine Sauna oder ein Dampfbad ist. Ich empfehle dir …
Entspannung, Erholung und Regeneration im Fussball Teil1 aktive Regeneration
Die aktive Regeneration für Sportler
Der folgende Artikel ist wieder mal ein wenig länger geworden wie zuvor gedacht. Ich habe ihn deshalb in zwei Teile geteilt. Hier ist Teil 1, Teil 2 folgt wenige Tage später!
Gerade im Amateur-Fussball wird der Regeneration nur ein sehr geringer Stellenwert …
Trainingsmethode Waldlauf bzw. Dauerlauf: Was nutzt sie dem einzelnen Fussballspieler?
Wieso ich den Waldlauf dem Rundenlaufen bevorzuge!
Ein Waldlauf ist nichts anderes als ein Dauerlauf durch den Wald. Okay, dass sollte Dir wohl schon klar gewesen sein. Nur was macht einen Waldlauf besser als das Rundenlaufen um den Sportplatz? Ganz einfach: Die Abwechslung! Der Boden ist …
Rückenschmerzen beim Fussball
Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit, Sportler haben sie ebenfalls nicht selten!
Da mich vor einiger Zeit selbst noch Rückenschmerzen geplagt haben und mir viele Fussballer ebenfalls davon berichteten, habe ich mal alles was ich darüber weiß in diesem Artikel aufgeschrieben. Er ist ein wenig länger geworden wie …
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