Im Fussball mit Niederlagen und Fehlern umgehen

Kategorie : Fehler und Rückschläge, Mentaltraining, Strategie

Wie man aus einem wieder heraus kommt

Jeder kennt das. Manchmal spielst Du Fussball wie ein junger Gott und manchmal könntest Du für Deine Leistungen im Boden versinken.

Wie auch im Fussball gibt es in allen anderen Lebenslagen sowohl gute, als auch schlechte Zeiten. Wenn man im Fussball, oder generell im Sport, von Misserfolgen spricht, dann spricht man in der Regel von einem . Oft ist es nicht gerade einfach, aus so einem schnellstmöglich wieder herauszukommen.

Ich habe selbst damit Erfahrungen gemacht und entwickelte Strategien, um schnell wieder nach oben zu kommen. Es gab eine Zeit, da habe ich mich für Fehler angekreidet und mich sehr stark über mich selbst geärgert. Ich war teilweise einfach zu ehrgeizig und genau dieser Ehrgeiz war es, der mir im Endeffekt viele Möglichkeiten zunichte gemacht hatte. Es gab auf der anderen Seite aber auch Zeiten, wo alles einfach perfekt lief, ich immer zur richtigen Zeit am rechten Ort gewesen bin und ich mich einfach wunderbar gefühlt habe.

Egal, ob Hoch- oder Tiefform, es war jedes mal recht ähnlich: Aus einem Tief entstand schlussfolgernd immer wieder ein Hoch, und umgekehrt war es genau so. Dagegen ist man meistens sehr machtlos, denn dieser Verlauf liegt in unserer Natur. Was Du jedoch bewusst entscheiden kannst ist, wie Du mit Deiner derzeitigen Situation umgehen möchtest. Genau dieses Verhalten entscheidet dann später darüber, ob Du offensichtlich in ein sehr starkes und lang andauerndes Tief zurückfällst, oder ob dieses Tief von Außenstehenden kaum zu erkennen ist. Es kommt ganz darauf an, wie du mit Dir selbst umgehst und auf Deine Denkweise.

Ich habe irgendwann erkannt, dass die Basis für Erfolg und Misserfolg mein Selbstwertgefühl ist. Dieses Selbstwertgefühl kann mehr oder weniger schwanken. Das ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Es gibt Menschen, bei denen schwankt das Selbstwertgefühl von Tag zu Tag und es gibt Menschen, die protzen nur so vor Selbstwertgefühl. Auch hier gilt es, einen optimalen Grad zwischen zu viel Selbstwertgefühl und überhaupt keinem Selbstwertgefühl zu finden.

Im Fussball von Vorbildern lernen

Kategorie : Fussball Allgemein, neue Trainingsansätze

Hast Du auch ein Vorbild?

Gerade im Fußball sprechen viele von Vorbildern. Die meisten Fußballspieler haben Vorbilder und versuchen, diesen möglichst in vielen Bereichen nachzuahmen. Dieses „von Vorbildern lernen“ hat meiner Meinung nach erhebliches Potenzial und wird in der Fachsprache Modelling genannt.

Ein altes Sprichwort besagt:“ Wenn Du in einem bestimmten Gebiet schnell Fortschritte erzielen willst, dann suche nach einem wahren Meister in diesem Gebiet und mache genau das, was dieser ebenfalls tut!“.

Im Endeffekt heißt das: Um zu einem Profi zu werden, musst Du genau das machen, was ein Profi tut. Diese Vorgehensweise ist tatsächlich mit einer der schnellsten Wege um etwas perfekt zu beherrschen. Beim Nachahmen eines Vorbildes gibt es jedoch einige Techniken zu beachten, um auch wirklich Erfolge erzielen zu können. Denn wie wir bereits wissen, ist nicht jeder Fussballer mit eigenem Vorbild, gleich ein guter, geschweige denn ein herausragender Fussballspieler.

Machen wir weiter:
Zunächst einmal ist es durchaus möglich, mehrere Vorbilder zu haben, denn auch unter den Profifussballern gibt es kaum jemanden, der in allen fussballerischen Fähigkeiten vollkommen fehlerfrei ausgebildet ist. Jeder Mensch hat nunmal nur ein paar wenige, wirkliche Spezialitäten, in denen er Vorbildcharakter besitzt. Auf den Fussball bezogen heißt das, such Dir mehrere Vorbilder und entscheide: Wer ist für mich charakterlich ein Vorbild, wer ist für mich technisch ein Vorbild, wer ist mein taktisches Vorbild, wer ist im Bereich Kondition mein Vorbild,…? So hast Du für alle möglichen Bereiche im Fussball jeweils ein Vorbild, von dem Du lernen kannst.

Gehen wir ein wenig ins Detail:
Sobald Du in einem bestimmten Bereich ein Vorbild gefunden hast, beginnst du mit der genauen Beobachtung des Vorbilds. Was kann mein Vorbild alles besonders gut und in welchen Bereichen liegen seine Schwächen? Wie verhält sich mein Vorbild in bestimmten Situationen? Wie handelt es, was tut mein Vorbild und was tut es nicht? Wie geht es genau vor, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen?

Nachdem Du erste Beobachtungen machen konntest, kannst Du damit beginnen, es Deinem Vorbild/Deinen Vorbildern in bestimmten Bereichen gleichzutun. Imitierte es/sie so genau wie möglich und versuche nach und nach ähnliche Erfolge zu feiern. Arbeite hart an Dir und trainiere an Deinen Fähigkeiten.

Generell zum Thema:
Darüber hinaus können Dich Vorbilder dazu anspornen, noch mehr für den Erfolg zu tun, als es Andere machen. Vorbilder können motivieren, seelisch unterstützen und ein gewisses Gefühl von Sicherheit geben.

Doch auch bei diesem Thema ist Vorsicht geboten:
Egal, wie viele und welches Vorbild man auch gerade hat, letztendlich besteht immer die Gefahr, sich selbst irgendwann nicht mehr als Individuum, sondern als Abbild eines bestimmten Menschen zu sehen bzw. von Anderen so gesehen zu werden. So weit sollte es niemals kommen. Die Idee beim Modelling (Vorbild haben) ist eher die, dass man sich bestimmte Fähigkeiten von gewissen Vorbildern abschaut und diese immer wieder versucht zu imitieren und nachzuahmen. Hat man dann eine bestimmte Fähigkeit übernommen, so kann man diese in seinen eigenen, individuellen Spielstil mit einfügen.

Man versucht also niemals, komplett so zu sein wie sein Vorbild. Man selbst bleibt schließlich  immer noch einzigartig und jeder Mensch sollte seine eigenen, individuellen Wege gehen. Habe Vorbilder, übernehme dessen Fähigkeiten, aber werde bitte niemals ein komplettes Abbild Deines Vorbildes.

Stattdessen bleibst Du immer Du selbst und wirst dabei nach und nach zu einer eigenen Marke (die Marke ICH), welche später wiederum selbst von einigen Menschen zum Vorbild genommen wird ;) !

Fussball WM 2010 auf erfolgsfussballer.de

Kategorie : Fussball Allgemein, WM 2010 Südafrika

Über die erfolgsfussballer.de Berichterstattung

Heute geht es endlich los mit der Fussball WM 2010 in Südafrika. Auch ich bin sehr gespannt und erwarte mit großer Vorfreude das heutige Eröffnungsspiel Südafrika gegen Mexico. Natürlich geht auch am erfolgsfussballer.de Blog die WM 2010 nicht spurlos vorüber und so habe ich mir in den letzten Wochen die ein oder anderen Gedanken gemacht.

Ziel war es wie immer, etwas abwechslungsreiches anzubieten, was es nicht überall gibt. Ich bin dann auf die Idee gekommen einige Spiele der WM auf diesem Blog zu analysieren, und zwar auf der einen Seite unter taktischen- und auf der anderen unter spielerischen Gesichtspunkten.

Für mich stellt sich nun noch die Frage, welche Spiele ich analysieren werde? Ganz klar möchte ich alle Spiele der deutschen Mannschaft analysieren, auch das Finale, Halbfinale u.s.w. werde ich besprechen. Den Rest werde ich jedoch etwas spontan entscheiden, lass Dich doch einfach überraschen.

Falls Du noch nicht den aktuellen WM Spielplan ausgedruckt hast, dann kannst Du dies jetzt nachholen. Hier ist der Downloadlink http://de.fifa.com/worldcup/matches/index.html

In den kommenden Wochen wird es auch auf diesem Blog fast nur um die WM gehen, aber ich denke mal Du bist genau so gespannt wie ich auf das was kommt ;) .
So, dann wünsche ich Dir nachher viel Spaß beim WM Start und hoffen wir auf einen guten Verlauf.

Jetzt abstimmen: ErfolgsFussballer.de Umfrage

Kategorie : Fussball Allgemein, Umfrage

Lieber Leser,

heute startet auf diesem Blog eine allgemeine Umfrage zum Thema Erfolg im Fussball. Ich würde mich freuen, wenn auch Du Deine Stimme abgeben würdest. Es ist nicht schwierig abzustimmen, Du musst lediglich Deine Antwort anklicken!

So funktionierts: Im Folgenden findest Du 4 Umfragen zum abstimmen. Bitte nimm Dir doch kurz eine Minute Zeit und wähle aus. In 1-2 Monaten werde ich dann die Ergebnisse hier auf diesem Blog auswerten. Je mehr an dieser Umfrage teilnehmen, desto besser könnt ihr davon profitieren. Danke :) .

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Umfrage 1:

Trainierst Du mehr als Andere, um im Fussball mehr Erfolg zu haben?

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Umfrage 2:

Würdest Du Dein Training gerne noch effektiver gestalten, um im Fussball noch größere Fortschritte zu erzielen?

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Umfrage 3:

Wenn Du Dir die ein oder andere Fähigkeit der Top-Fussballprofis wünschen könntest, welche wären das? (es sind bis zu 3 Antworten möglich!)

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Umfrage 4:

Wie gefällt Dir das Projekt 'erfolgsfussballer.de' ?

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Vielen Dank für Deine Teilnahme!

Jeden Elfmeter sicher verwandeln

Kategorie : Elfmeter, Fussball Allgemein

Tipps und Tricks für einen treffsicheren Elfmeter

Im heutigen Artikel möchte ich dir ein paar Tipps verraten, wie du als Fussballspieler so gut wie jeden Elfmeter sicher verwandeln kannst.

Fangen wir doch gleich an:
Am sichersten ist es, wenn Du den Ball bei einem Elfmeter entweder links unten in die Ecke oder links oben in den Winkel (als Rechtsfuß) schießt. Falls Du Linksfuß bist, dann eignet es sich, umgekehrt den Ball entweder rechts unten in die Ecke oder rechts oben in den Winkel zu schießen. Wichtig ist vor allem immer, dass der Ball hart, stramm und platziert geschossen wird.

Egal, wie gut Du einen Ball schießen kannst, den wohl größten Einfluss auf die Trefferquote hat das Verhalten des Gehirns. Beim Elfmeter kommt es ganz entscheidend darauf an, was Du denkst, auf Deine mentale Stärke also. Die besten Elfmeterschützen können den Ball immer wieder abgeklärt und kaltblütig im Tor unterbringen. Sie denken überhaupt nicht nach, sie handeln einfach und meist sind Sie damit erfolgreich!

Regelkunde: Was Du als Fussballer wissen solltet

Kategorie : Fussball Allgemein, Fussball Regeln

Kurz und knapp die wichtigsten Fussball Regeln auf einem Blick

Heute komme ich ein wenig auf das Regelwerk des Deutschen Fußballbundes zu sprechen. Ich möchte Dir die wichtigsten Regeln, gerade für Dich als Spieler, kurz und knapp auflisten und erläutern. Ich betone noch einmal das ich hier lediglich eine Auswahl getroffen habe. Falls Du Interesse hast, Dir das komplette Regelwerk einmal anzuschauen, so kannst Du kostenlos auf der Seite des DFB ein über 100 Seiten eBook kostenlos herunterladen. Darin werden Dir alle Fussball-Regeln ausführlich und fachgerecht erklärt. http://www.dfb.de/uploads/media/Fussballregeln_2009_2010.pdf

Auf die hier von mir vorgestellten Fussball-Regeln gibts natürlich keine Gewähr ;) . Ich habe mich aber voll und ganz bemüht einen Ausschnitt der Fussball-Regeln hier in voller Richtigkeit niederzuschreiben.

Die Abseitsregel
Ein Spieler befindet sich im Abseits, wenn er sich erstens in der gegnerischen Hälfte befindet, zweitens der gegnerischen Torlinie näher ist als der Ball und drittens sich näher an der gegnerischen Torlinie befindet als der vorletzte Gegenspieler (Torwart mit innenbegriffen). Sobald alle drei Bedingungen erfüllt sind, steht der Spieler im Abseits.

Die Abseitsregel gilt jedoch nicht beim Einwurf, Eckstoß und Abstoß. Außerdem unterscheidet man im Fussball zwischen passiven und aktiven Abseits. Ein Spieler befindet sich im passiven Abseits, wenn er sich zwar in einer Abseitsstellung befindet, den Ball jedoch nicht zugespielt bekommt, dadurch also passiv ist. Das passive Abseits wird normalerweise nicht abgepfiffen, sollte aber der sich im passiven Abseits befindende Spieler sich plötzlich aktiv ins Spiel einbringen, indem er zum Beispiel beim Torschuss die Sicht des Torhüters behindert, so wird aus einem passiven- ein aktives Abseits und man pfeift einen Freistoß für die gegnerischen Mannschaft. Eine Abseitsstellung wird nicht verwarnt und es gibt weder eine gelbe noch eine rote Karte.

Die Angriff, Stürmer Position im Fussball

Kategorie : Strategie, Taktik

Was macht einen guten Stürmer aus, was muss er können?

Im heutigen Artikel möchte ich etwas über die die Position des Angreifers bzw. Stürmers im Fussball erzählen. Gute Angreifer sind heutzutage die wohl beliebtesten und bestbezahltesten Spieler auf dem Platz. In erster Linie werden Angreifer natürlich an ihren Torerfolgen gemessen. Ein Stürmer, der keine Tore schießt, hat seinen Job leider etwas verfehlt.

Trotzdem hat sich das Anforderungsprofil des Stürmers von früher bis heute ein wenig geändert. Ging es früher für einen Stürmer primär nur darum, möglichst viele Tore zu erzielen, so ist es in der heutigen Zeit für einen Stürmer ebenfalls wichtig, effektive Spielzüge gestalten zu können und bei Ballbesitz des Gegners auch als Verteidiger mitzuwirken. In der Tat gilt in der modernen Fussballphilosophie der Angreifer als erster Verteidiger im Team. Folglich stirbt die Rolle des „Knipsers“, der im Spiel allein vorne herum steht und auf den Ball wartet, immer mehr aus.

Video: Fussball Trainingsplan erstellen mit Sunbird

Kategorie : Strategie, Trainingsplan, fussball tipps

So erstellst Du Deinen eigenen Fussball

Ich habe mal wieder (als kleines Ostergeschenk ;) ) 2 Videos aufgenommen in denen Schritt für Schritt gezeigt wird wie Du Dir mit der kostenlosen Software Sunbird einen eigenen Fussball erstellen kannst. Leider hatte ich etwas Probleme mit der Video- und Soundqualität, ich hoffe aber die einzelnen Schritte sind trotzdem einfach für Dich durchzuführen und nachvollziehbar. Ich wünsche Dir viel Spaß beim anschauen, lernen und umsetzen.

Video 1:

Hier der direkte Link zu Sunbird!

Video 2:

hier gehts zu meinem wirklich sehr beliebten Newsletter!

So, ich hoffe ich konnte Dir bei der Frage:”Wie erstelle ich mir einen eigenen ?” ein wenig weiterhelfen! Wie immer freue ich mich auf Kommentare und Feedback.

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