Kommentare zu: Trainingsplanung im Fussball http://www.erfolgsfussballer.de/fussball-trainingsplan Erfolg im Fussball braucht System Tue, 31 Jan 2012 09:35:01 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Von: Max http://www.erfolgsfussballer.de/fussball-trainingsplan#comment-304 Max Sat, 18 Jun 2011 15:19:40 +0000 /?p=886#comment-304 Hallo Driton, wenn man Deine Liste so ließt sieht es auf dem ersten Blick nach etwas zu viel Training aus. Vielleicht solltest gewosse Punkte miteinander verbinden. Zum Beispiel ist Core Performance Fussball sehr Ideal für das Konditionstraining, und ich denke wenn Du dieses Programm richtig durchführst, musst Du nicht noch 5 mal die Woche laufen und 5 mal in Fitnessstudio. Du könntest ja zum Beispiel den Trainingsplan von Core Performance Fussball mit 2 Läufen die Woche + speziellen Krafttrainingsübungen verbinden. Genauso würde ich auch mit Fussballspielen und Techniktraining vorgehen. Verbinde einfach beides miteinander, indem Du zum Beispiel vor dem Fussballspielen ganz gezihltes Techniktraining absolvierst. Ich kenne Core Performance Fussball und Mark Verstegen hat da auch spezielle Einheiten nur für die Regeneration mit eingebaut. Richte Dich also am besten nach diesem Traininsplan und ergänze diesen mit Deinen individuellen Ideen. Achte auf die entsprechende Erholung, denn nur in der Erholungszeit kann der Körper die im Training gesetzten Reize auch wirklich umsetzen. Zu viel Training ist somit kontraproduktiv und sorgt für Leistungsabfall. Bleib weiter am Ball :)! LG, Max Hallo Driton,
wenn man Deine Liste so ließt sieht es auf dem ersten Blick nach etwas zu viel Training aus. Vielleicht solltest gewosse Punkte miteinander verbinden. Zum Beispiel ist Core Performance Fussball sehr Ideal für das Konditionstraining, und ich denke wenn Du dieses Programm richtig durchführst, musst Du nicht noch 5 mal die Woche laufen und 5 mal in Fitnessstudio. Du könntest ja zum Beispiel den Trainingsplan von Core Performance Fussball mit 2 Läufen die Woche + speziellen Krafttrainingsübungen verbinden.

Genauso würde ich auch mit Fussballspielen und Techniktraining vorgehen. Verbinde einfach beides miteinander, indem Du zum Beispiel vor dem Fussballspielen ganz gezihltes Techniktraining absolvierst.

Ich kenne Core Performance Fussball und Mark Verstegen hat da auch spezielle Einheiten nur für die Regeneration mit eingebaut. Richte Dich also am besten nach diesem Traininsplan und ergänze diesen mit Deinen individuellen Ideen. Achte auf die entsprechende Erholung, denn nur in der Erholungszeit kann der Körper die im Training gesetzten Reize auch wirklich umsetzen. Zu viel Training ist somit kontraproduktiv und sorgt für Leistungsabfall.

Bleib weiter am Ball :) !

LG, Max

]]> Von: Driton http://www.erfolgsfussballer.de/fussball-trainingsplan#comment-303 Driton Wed, 15 Jun 2011 19:05:38 +0000 /?p=886#comment-303 und ich bin 16 Jahre alt und ich bin 16 Jahre alt

]]> Von: Driton http://www.erfolgsfussballer.de/fussball-trainingsplan#comment-302 Driton Wed, 15 Jun 2011 19:04:45 +0000 /?p=886#comment-302 Lieber Max, ich wollte dich fragen ob du mir sagen kann ob das villeicht zu viel ist für 9 wochen (kein Fussballtraining oder Spiel und keine Schule) 7 mal in der Woche Techniktraining 5 mal in der Woche Laufen (Addidas Micoach) 5 mal in der Woche Fitnessstudio(Kraftausdauer) 5 mal in der Woche Fussballspielen 6 mal in der Woche Core Performence Fussball +Ernährungsplan 2 Tage in der Woche Erholungstage Lieber Max,

ich wollte dich fragen ob du mir sagen kann ob das villeicht zu viel ist für 9 wochen (kein Fussballtraining oder Spiel und keine Schule)

7 mal in der Woche Techniktraining

5 mal in der Woche Laufen (Addidas Micoach)

5 mal in der Woche Fitnessstudio(Kraftausdauer)

5 mal in der Woche Fussballspielen

6 mal in der Woche Core Performence Fussball
+Ernährungsplan

2 Tage in der Woche Erholungstage

]]> Von: Max http://www.erfolgsfussballer.de/fussball-trainingsplan#comment-301 Max Wed, 30 Jun 2010 21:21:23 +0000 /?p=886#comment-301 Hallo, danke für Deinen ergänzenden Kommentar. Ja das Thema Trainingsplanung und Durchführung ist wirklich sehr sehr komplex. Es gibt wohl noch einiges hinzuzufügen. Technik und Konditionstraining lassen sich natürlich auch wunderbar verbinden, und es gibt auch eine Menge an Trainern, die keine Trainingseinheit mehr ohne Ball gestalten. Gerade für die Mannschaften, die weniger als 3 mal die Woche trainieren darf gerade das Training mit dem Ball auf gar keinen Fall zu kurz kommen. Ich finde es aber auch wichtig, das die Spieler mit alleinigen Läufen etc. etwas für sich tun. Zusätzlich zum Training in der Mannschaft. Man somit seine Leistung auf dem Platz deutlich verbessern. Ja zum Thema Fussballtraining lässt sich wirklich so viel sagen, es ist nicht wirklich einfach in wenigen Zeilen dabei auf den Punkt zu kommen ;). Viele Grüsse, Max Hallo,
danke für Deinen ergänzenden Kommentar. Ja das Thema Trainingsplanung und Durchführung ist wirklich sehr sehr komplex. Es gibt wohl noch einiges hinzuzufügen. Technik und Konditionstraining lassen sich natürlich auch wunderbar verbinden, und es gibt auch eine Menge an Trainern, die keine Trainingseinheit mehr ohne Ball gestalten. Gerade für die Mannschaften, die weniger als 3 mal die Woche trainieren darf gerade das Training mit dem Ball auf gar keinen Fall zu kurz kommen.

Ich finde es aber auch wichtig, das die Spieler mit alleinigen Läufen etc. etwas für sich tun. Zusätzlich zum Training in der Mannschaft. Man somit seine Leistung auf dem Platz deutlich verbessern.

Ja zum Thema Fussballtraining lässt sich wirklich so viel sagen, es ist nicht wirklich einfach in wenigen Zeilen dabei auf den Punkt zu kommen ;) .

Viele Grüsse,
Max

]]> Von: Bloggender Fussballer http://www.erfolgsfussballer.de/fussball-trainingsplan#comment-300 Bloggender Fussballer Wed, 30 Jun 2010 12:33:34 +0000 /?p=886#comment-300 Wow, Du gibst Dir echt Mühe. So eine lange Antwort auf eine E-Mail - Respekt!Wichtig finde ich auch, dass die persönlichen Ziele mit den Zielen der Mannschaft harmonieren.Kondition und Kraft kann man sehr gut alleine trainieren. Zum Einstudieren von Spielzügen braucht man natürlich das Team.Auch positionsspezifisches Training ist wichtig. Abwehr- und defensive Mittelfeldspieler führen andere Zweikämpfe als ein Stürmer, bei dem die Ball-An und -Mitnahme sowie das Kopfballspiel vielleicht wichtiger sind.Ganz wichtig ist in meinen Augen auch das ständig wiederholte Techniktraining, um Routine zu bekommen und dadurch auch unter Druck mit dem Ball umgehen zu können. Um Hütchen dribbeln, Ballannahme (z.B. Ball gegen die Wand schießen, Ballmitnahme in eine Richtung und 10 m Antritt). Viele Konditionseinheiten würde ich mit Ballführung verbinden.Gruß Roland Wow, Du gibst Dir echt Mühe. So eine lange Antwort auf eine E-Mail – Respekt!Wichtig finde ich auch, dass die persönlichen Ziele mit den Zielen der Mannschaft harmonieren.Kondition und Kraft kann man sehr gut alleine trainieren. Zum Einstudieren von Spielzügen braucht man natürlich das Team.Auch positionsspezifisches Training ist wichtig. Abwehr- und defensive Mittelfeldspieler führen andere Zweikämpfe als ein Stürmer, bei dem die Ball-An und -Mitnahme sowie das Kopfballspiel vielleicht wichtiger sind.Ganz wichtig ist in meinen Augen auch das ständig wiederholte Techniktraining, um Routine zu bekommen und dadurch auch unter Druck mit dem Ball umgehen zu können. Um Hütchen dribbeln, Ballannahme (z.B. Ball gegen die Wand schießen, Ballmitnahme in eine Richtung und 10 m Antritt). Viele Konditionseinheiten würde ich mit Ballführung verbinden.Gruß
Roland

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