Wie man aus einem Leistungstief wieder heraus kommt

Jeder kennt das. Manchmal spielst Du Fussball wie ein junger Gott und manchmal könntest Du für Deine Leistungen im Boden versinken.

Wie auch im Fussball gibt es in allen anderen Lebenslagen sowohl gute, als auch schlechte Zeiten. Wenn man im Fussball, oder generell im Sport, von Misserfolgen spricht, dann spricht man in der Regel von einem Leistungstief. Oft ist es nicht gerade einfach, aus so einem Leistungstief schnellstmöglich wieder herauszukommen.

Ich habe selbst damit Erfahrungen gemacht und entwickelte Strategien, um schnell wieder nach oben zu kommen. Es gab eine Zeit, da habe ich mich für Fehler angekreidet und mich sehr stark über mich selbst geärgert. Ich war teilweise einfach zu ehrgeizig und genau dieser Ehrgeiz war es, der mir im Endeffekt viele Möglichkeiten zunichte gemacht hatte. Es gab auf der anderen Seite aber auch Zeiten, wo alles einfach perfekt lief, ich immer zur richtigen Zeit am rechten Ort gewesen bin und ich mich einfach wunderbar gefühlt habe.

Egal, ob Hoch- oder Tiefform, es war jedes mal recht ähnlich: Aus einem Tief entstand schlussfolgernd immer wieder ein Hoch, und umgekehrt war es genau so. Dagegen ist man meistens sehr machtlos, denn dieser Verlauf liegt in unserer Natur. Was Du jedoch bewusst entscheiden kannst ist, wie Du mit Deiner derzeitigen Situation umgehen möchtest. Genau dieses Verhalten entscheidet dann später darüber, ob Du offensichtlich in ein sehr starkes und lang andauerndes Tief zurückfällst, oder ob dieses Tief von Außenstehenden kaum zu erkennen ist. Es kommt ganz darauf an, wie du mit Dir selbst umgehst und auf Deine Denkweise.

Ich habe irgendwann erkannt, dass die Basis für Erfolg und Misserfolg mein Selbstwertgefühl ist. Dieses Selbstwertgefühl kann mehr oder weniger schwanken. Das ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Es gibt Menschen, bei denen schwankt das Selbstwertgefühl von Tag zu Tag und es gibt Menschen, die protzen nur so vor Selbstwertgefühl. Auch hier gilt es, einen optimalen Grad zwischen zu viel Selbstwertgefühl und überhaupt keinem Selbstwertgefühl zu finden.

Kommen wir nun zu der Strategie, die ich erst seit einiger Zeit für mich entdecken konnte. Meiner Meinung nach ist es die beste, schnellste und nachhaltigste Variante, um aus einem Tief für längere Zeit wieder herauszukommen, gar um Bestleistungen zu erzielen, die in dieser Form zuvor niemals möglich gewesen wären.

Es bringt nichts, sich künstlich aufzupuschen, sich übermäßig zu motivieren und dementsprechend sehr hohe Erwartungen an sich selbst zu stellen. Denn wenn man sich in einer Tiefphase befindet, dann bringt es nichts, so zu tun, als wären die Leistungen immer noch so gut wie zuvor. Dieses Verhalten bringt, wenn überhaupt, nur sehr sehr kleine Fortschritte mit sich und führt früher oder später zum nächsten Misserfolg.

Um erfolgreich und auch langfristig aus einem Tief wieder herauszukommen, muss man einen Neustart wagen und wieder von ganz weit unten anfangen.

Wer keine großen Erwartungen an sich hat, der braucht sich in erster Linie auch nicht über schlechte Leistungen zu ärgern und muss in dieser Hinsicht seine Aufmerksamkeit nicht nur auf seine Fehler lenken. Stattdessen wird man sich ohne Erwartungen jedem noch so kleinen Erfolg im Fussball bewusster. Man freut sich einfach über jeden, noch so kleinen Fortschritt und feiert diesen innerlich regelrecht.

Mit dieser Herangehensweise kann man sich Schritt für Schritt immer weiter aufbauen und mit Freude zu alter, unerwarteter Stärke zurückfinden. Diese Methode führt zum unweigerlichen Erfolg;).

Falls Du Dich also gerade in einer Tiefphase befindest und Dich über Deine schlechten Leistungen immer mehr ärgerst und einfach keinen Ausweg siehst, dann rate ich Dir, diese Methode doch einfach einmal auszuprobieren. Du wirst garantiert neue Erfolge erzielen und aus Deinem Tief schnell wieder herauskommen.

Der Schlüssel besteht darin, die Erwartungen an sich selbst abzulegen, den Ehrgeiz herabzusetzen, und einfach nur noch mit Freude und Spaß sein Spiel zu spielen. Wenn man so an die Sache herangeht, wird man sich nach und nach wieder seinen eigenen Stärken bewusst.

Während Du Dir Deine Fortschritte im Fussball also immer wieder vor Augen führst, lässt Du Dein Selbstvertrauen immer größer werden, ohne dabei irgendwelche Erwartungen an sich selbst zu stellen. So steigert sich wie von alleine Dein Selbstwertgefühl und damit auch Dein Erfolg im Fussball.

Manchmal hat man einfach vergessen, wie schön es sein kann, ohne Leistungsdruck Fussball zu spielen. Man hatte sprichwörtlich die Freude am Spiel verloren. Mit der hier vorgestellten Methode, entdeckst Du Deinen Spaß am Fussball wieder und kannst somit neue und erfolgreichere Wege gehen.

Bei Fragen, Anregungen und Feedback, weise ich wie immer auf die Kommentarfunktion hin!

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